Anasayfa / Branşlar

Branşlar

Personel Trainer | Özel Antrenör

Hocalarımız akademisyen olup; fizyoloji, anatomi, cardioloji, diyet hakkında bilinçlidir. Uzun yıllar spor içinde olan insanlardır. 2005-2010 Türkiye Şampiyonu ve milli sporcumuz Uğur Recep GÜLER denetimindedir. Hocalarımız gençlik ve spor bakanlığı antrenör sertifikalıdır. Hedeflerinize en kısa zamanda en doğru şekilde ulaşmak için… Son yıllarda dünyada ve Türkiye’de hızla popüler olan Kişisel …

Daha Fazla »

Fitness

bulgurlu mahallesi fitness salonu

Fitness nedir? Fitness sağlıklı ve mutlu yaşamın anahtar kelimelerindendir. Fitness kelimesi sözlükte “Uygun ve yerinde oluş, uygunluk, sağlık” anlamına gelmektedir. Fitness aynı zamanda sağlıklı yaşamak anlamındada kullanılabilir. Türkçeye de fitness olarak girmiştir. Fitness “Fit” olmak anlamına gelmektedir. Fitness’ın temel iki temel öğesi vardır bunlar spor ve egezersiz yapmak. Spor ve …

Daha Fazla »

Cardio

bulgurlu mahallesi fitness salonu

Burada dikkat etmemiz gereken nokta, Cardio’yu hangi amaçla yapacağımızdır. Amaçlara göre sınıflandırdığımızda 4 ana başlık oluşur. Yağ Yakmak Cardio – kısa ve şiddetli – yerine – uzun ve orta tempo – ile yapılmalıdır. Minimum süre 35 dakikadır (Öncesinde kassal aktivite yok ise) Bunun sebebi; ilk 5 dakikada (süreler az da …

Daha Fazla »

Body Building

bulgurlu mahallesi bodybuilding salonu

Vücut Geliştirme, ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin (fibres) geliştirilmesi işlemidir. Bu aktivite ile uğraşan kişiye vücut geliştirici (Body Builder) denir. Tarihi Vücut geliştirmenin tarihi, taş ve ağaçtan yapılan ve farhanlar (Nallar) denilen el ağırlıklarını (dumbbell veya dambel diye de kullanılır) kullanan atletlerin bulunduğu …

Daha Fazla »