Anasayfa / Tag Archives: bulgurlu mahallesi cardio

Tag Archives: bulgurlu mahallesi cardio

Cardio

bulgurlu mahallesi fitness salonu

Burada dikkat etmemiz gereken nokta, Cardio’yu hangi amaçla yapacağımızdır. Amaçlara göre sınıflandırdığımızda 4 ana başlık oluşur. Yağ Yakmak Cardio – kısa ve şiddetli – yerine – uzun ve orta tempo – ile yapılmalıdır. Minimum süre 35 dakikadır (Öncesinde kassal aktivite yok ise) Bunun sebebi; ilk 5 dakikada (süreler az da …

Daha Fazla »